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    給孩子做個好示范,控制好自己的小情緒家庭教育精選

     情緒是各種各樣的感受,它發生在我們內心深處,是關于我們自己內心的信息。脾氣大的人有兩種:一種是有能力的人,另一種是脾氣不好的人。這都是在說情緒是能量。父母怎樣面對自己的情緒給孩子做出更多的示范與引領呢?芝麻街英語的Qber有6個小建議,希望粑粑麻麻們能夠做到。

    第一:當我們在面對自己情緒感受的時候,請做到語言上的誠實。
    在這里我最要提到的是尤其面對自己負面情緒感受的時候,比方說“生氣,憤怒,無助,失望,懷疑,害怕,恐懼”等等這些感受的時候,請誠實面對。當你不能接納或不愿展現你不好的情緒給孩子看到,這對孩子意味著負面情緒是不好的,不被允許的,孩子看到這樣的示范與引領,你覺得孩子會做怎樣的選擇嗎?是的,他也會不允許自己有這樣的情緒和感受,當不被允許,我們就無法做到自我認同,接收他人和自我的成長。

    第二:當我們在傾聽孩子的感受時,請做到不評判,不批評,不修正和不反對。
    盡量幫助孩子確認他的感受與語言上的一致??梢詥柡⒆樱?ldquo;你現在很生氣嗎?”“你覺得很委屈,是因為爸爸誤解了你,你不是這樣想的是嗎?”等等,確認孩子的情緒,能夠馬上平復孩子的情緒,因為孩子被看到。

    第三:當自己的情緒無法控制時,請選擇告知對方離開現場。
    比方說“我現在很生氣,我需要安靜一下再來幫助你解決這個問題!”當面對4歲以下的小孩時,小孩情緒失控時,尤其是公共場合,請選擇擁抱孩子,撫摸孩子的后背,直到情緒慢慢平復。如果一直哭鬧不止,果斷選擇抱離現場。

    第四:當自己情緒來的時候,關注你的情緒與自己的感受在一起。
    你要告訴自己這是你童年時候的身體記憶經歷引起的,與孩子無關。一會情緒會平復,怎樣做到與自己的感受在一起呢,那就是關注你身體的感受,比方說,當你憤怒無比,氣急敗壞時,你把注意力放在“我的呼吸很急促,我身上起雞皮疙瘩了,皮膚很緊,面部肌肉緊張,我有點發抖”等等身體反應。

    第五:對于年齡小的孩子,當他們的哭鬧導致你的情緒暴躁,請選擇抱住你的孩子,說一句話“我理解你的感受”,不停撫摸孩子的后背,耐心點,直到孩子的情緒平復。

    第六:與孩子約定,當你情緒不好時,要發火時,請孩子提醒你!

    芝麻街英語Qber老師提示:
    知道并不代表做到,努力嘗試著去做到吧!請相信你的孩子,讓他體驗自己的“情緒承受力”,這樣才能幫助到孩子對自我情緒的管控!


    發布日期:2016-10-17 14:07:47    瀏覽次數:738次
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